Training

自重トレーニングや運動の可動域が広いダンベルトレーニングによって、身体全身の機能を高め、動きやすい身体や快適な身体づくりをします。

『トレーニング方法がわからない』『効果が出ない』『体を痛めてしまった』といった悩みをお持ちの方、いつもと違ったトレーニングを試してみたい方も、正しいトレーニングを行い、パフォーマンス向上にのサポートをします。
初心者から上級者まで、幅広いレベルの方々に対応しており、目標に向かって効果的にトレーニングを進めるための指導を行っています。正しいフォームを身につけることで、ケガを防ぎながら効果的に筋力や柔軟性を高めることができます。

『体を引き締めたい』『メリハリのある体になりたい方』『自分でトレーニングをしていても効果があまり見られない』などでお悩みの方、正しいトレーニングを行うことで、理想の体になるようサポートいたします。
あなたの目標に合わせたトレーニングプログラムを提供し、食事や休息といった大切な要素も同時にトータルなアプローチでサポートいたします。
あなたのトレーニングに対するモチベーションを高め、継続して取り組むためのサポートいたします。一緒にメリハリのある体を手に入れましょう。

TRXやバランスディスク・ボール、BOSUなどの器具を用いて、全身を鍛えながら『体幹』も一緒にトレーニングを行うことができます。
体幹トレーニングは体の安定性を高め、姿勢やスポーツのパフォーマンス向上につながります。また、体幹が安定することでバランス能力も向上します。
体幹の能力を高めることに特化した、マンツーマンの体幹プログラムもご用意しています。

ボディメイクでは、鍛えたい筋肉に適した負荷（刺激）を入れることが大切です。ダンベルやその他器具を使用したり、自重によるトレーニングで鍛えたい筋肉に負荷を与え、メリハリのある体作りができます。
ダンベルトレーニングは、スポーツ選手にとっても可動域を大きく使うことができ、動きのバリエーションも豊富なことからおすすめなトレーニングになります。